9 Cara berhenti merokok paling ampuh

Cara berhenti merokok – Merokok adalah aktivitas yang menyenangkan sekaligus berbahaya. Merokok menyenangkan bagi yang melakukannya sedangkan bahayanya dapat menimpa orang lain dan lingkungannya. Rokok mengandung banyak sekali racun, hingga saat ini telah terdapat 4000 lebih racun yang mengancam nyawa siapa saja. Sebagian besar perokok menyadari akan bahaya dari aktivitas merokok tersebut, tetapi karena kandungan nikotin yang terdapat di di dalam rokok menyebabkan mereka ketagihan dan akhirnya mereka kembali menghisap rokok.
Banyak sekali cara yang telah dilakukan para perokok untuk dapat berhenti merokok namun hanya sebagian kecil yang akhirnya berhasil mengatasinya.
Nah kali ini kita akan membahas mengenai cara berhenti merokok yang paling ampuh untuk membantu para perokok yang ingin insyaf dan berhenti merokok selamanya.

1. Besarkan Niat
Segala sesuatu tergantung niatnya. Nah bila anda benar – benar ingin berhenti dari merokok maka sebaiknya anda niatkan di dalam diri anda dan bersumpah akan berhenti merokok. Bila anda telah melakukan hal tersebut maka anda akan tersuggesti untuk benar – benar berhenti merokok.

2. Mintalah pertolongan dari orang dekat anda
Orang dekat anda sangat berperan dalam membantu anda untuk berhenti dari merokok, mereka adalah keluarga, teman ataupun saudara dan pacar anda. Perintahkan mereka untuk mengingatkan anda ketika akan merokok lagi.

3. Lakukan secara perlahan
Anda tidak dapat berhenti merokok dengan cara instan, tetapi lakukan secara perlahan. Turunkan jumlah rokok harian anda, bila anda telah terbiasa maka anda akan kehilangan keinginan untuk merokok lagi.

4. Cari kesibukan yang menyenangkan
Sering kali anda merokok akibat keinginan diri anda dalam situasi yang sedang stres. Oleh karena itu sebaiknya anda sibukkan diri anda pada kegiatan yang banyak mengambil waktu luang anda. Jangan biarkan anda santai karena akan menyebabkan anda mengingat rokok

5. Berhijrah ke lingkungan yang bersih
Lingkungan yang bersih adalah lingkungan yang bebas dari orang – orang yang merokok ,bebas dari penjual yang menjajakan rokok. Lingkungan pesantren atau lingkungan orang – orang taat beragama adalah orang yang selalu menghindari rokok. Hindari teman lama anda yang selalu mengajak merokok.

6. perbanyak air putih
Air putih akan membantu anda mengeluarkan kotoran dan racun di dalam tubuh anda. Selain itu merokok sambil minum air putih tidak akan memberikan rasa yang enak sama sekali.

7. Hindari stres
Salah satu penyebab awal seseorang merokok adalah akibat stres yang menimpa anda. Sehingga anda harus membuat  diri anda selalu berbahagia agar tidak dihinggapi keinginan untuk merokok.

8. Cukup istirahat
istirahat yang paling baik adalah tidur, tidur yang cukup maka anda tidak akan kelelahan dan mencari rokok, buang segala hal yang dapat mengingatkan anda pada rokok di lingkungan anda.

9. Kosongkan kantong anda.
Bila anda masih tinggal di sekitar tempat yang mudah ditemukan rokok maka anda harus mengosongkan kantong anda dari uang agar anda tidak terhipnotis untuk membeli sebungkus rokok.
itulah 9 cara berhenti merokok paling ampuh. Selamat mencoba semoga anda sukses berhenti merokok. Baca juga cara meluruskan rambut dan cara memutihkan wajah secara alami

Posted by Review Gadget

Tweet