5 Cara menambah tinggi badan dengan mudah

Cara menambah tinggi badan – Masalah tinggi badan adalah sesuatu yang sering dibicarakan orang saat ini. Seiring berubahnya pola hidup masyarakat mengakibatkan perubahan bentuk tubuh orang saat ini. Dari hasil pengamatan kita setiap hari jumlah orang yang memiliki tinggi badan yang bagus semakin sedikit dan yang terjadi justru sebaliknya dimana orang – orang semakin memiliki tubuh pendek.
Masalah tinggi badan juga menjadi perhitungan bila ingin masuk sekolah atau kerja pada posisi tertentu. Sehingga hanya orang yang bertubuh tinggi saja yang akan lolos dan diterima. Namun bagi yang tidak memiliki tinggi badan bagus akan terdepak dan kehilangan harapan.
nah artikel kali ini akan membahas mengenai cara menambah tinggi badan agar harapan setiap orang akan meningkat kembali. Nah bagaimana cara menambah tinggi badan secara alami dan mudah?

1. Melakukan olahraga yang rutin
Olahraga selain membuat tubuh menjadi sehat juga dapat menambah tinggi badan anda. beberapa olahragawan memiliki tubuh yang tinggi berkat rajin berolahraga setiap harinya. Beberapa jenis olahraga yang efektif dalam menambah tinggi badan seperti melompat, bersepeda, lari cepat, bermain basket dan bola volly.

2. Perbanyak makanan bergizi
Selain menambah tinggi dari luar tubuh, perlu juga melakukan upaya dari dalam yaitu dengan mencukupkan kebutuhan gizi harian anda. Zat gizi yang penting untuk anda yaitu harus mengandung : vitamin D dapat diperoleh dari ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond , vitamin A dapat diperoleh dari bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat,, Kalsium dapat diperoleh dari eju, yogurt, telur, pisang, serta protein yang bisa anda dapatkan dari usu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai,.

3. Tidur secara teratur
Saat tidur adalah waktu yang tepat bagi tubuh untuk mendistribusikan unsur yang dibutuhkan tubuh anda termasuk Growth hormone. Nah waktu tidur yang pas bagi setiap orang harus sesuai dengan umurnya masing – masing. bagi orang dewasa maka waktu tidurnya adalah 8 jam perhari. sedangkan masa anak – anak membutuhkan waktu tidur lebih lama lagi.

4. Hindari makan sebelum tidur
Saat beberapa jam menjelang tidur sebaiknya anda jangan makan lagi sebab jika itu terjadi maka tubuh anda justru akan memproduksi hormon insulin untuk mengolah gula, bukannya hormon pertumbuhan yang dihasilkan.

5. KOnsumsi makanan yang sehat
Makanan yang sehat dan tidak mengandung racun adalah makanan yang paling baik untuk pertumbuhan tubuh anda sehingga sangat dianjurkan untuk hanya mengonsumsi makanan yang sehat saja.
itulah 5 cara menambah tinggi badan anda. Walaupun anda memiliki keturunan yang bertubuh pendek tetapi bila dilakukan usaha maka anda tetap bisa memiliki tinggi badan ideal. Selamat mencoba baca juga cara mengecilkan perut

Posted by Review Gadget

Tweet