8 Cara mengecilkan perut dengan cepat dan mudah

Cara mengecilkan perut – Memiliki bentuk perut yang atletis adalah harapan bagi setiap orang di Indonesia. Hal tersebut adalah tanda bahwa mereka memiliki kesehatan dan kebugaran yang cukup baik.
Saat ini jumlah orang yang memiliki masalah kegemukan tidak sedikit dan hampir semua orang mengalaminya. Akibatnya tubuhnya terlihat gemuk dan menyebabkan pakaian menjadi tidak pas lagi.
Banyak obat – obatan yang dianggap dapat mengecilkan perut tetapi efeknya tidak selalu baik karena bisa menyebabkan efek samping. Nah kali ini kita akan berikan cara mengecilkan perut dengan cepat, mudah dan alami

1. Rajin berpuasa
Berpuasa selama beberapa hari dalam seminggu cukup efektif mengurangi lemak dan glikogen di dalam tubuh anda. Sebab ketika berpuasa cadangan lemak dan glikogen akan diubah menjadi energi berktivitas. Selain itu puasa juga dapat menyembuhkan beberapa penyakit yang berbahaya bagi tubuh anda.

2. Perbanyak olahraga
Olahraga rutin akan membakar kalori di dalam tubuh anda. Utamakan jenis olahraga yang mengaktifkan bagian perut anda seperti SIT Up, bersepeda ataupun berlari pagi.

3. Rajin berjalan kaki
Rutin berjalan kaki membuat lemak di bagian perut anda akan terbakar sedikit demi sedikit.. Bila anda bepergian tidak terlalu jauh maka sebaiknya berjalan kaki. Peningkatan jumlah penderita obesitas saat ini akibat kurangnya aktivitas jalan kaki.

4. Kurangi konsumsi Karbohidrat dan Daging
Makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan lemak dari hewan dapat meningkatkan timbunan kalori di tubuh anda terlebih bila anda kurang beraktivitas. Oleh karena itu sebaiknya anda menggantinya dengan memperbanyak makan sayuran. Makan sayur juga secara alami akan menghambat anda untuk makan banyak.

5. Makan dengan perlahan
Makan dengan cepat membuat anda akan makan dengan lebih banyak. Akibatnya akan terjadi penumpukan lemak pada bagian perut anda. Sebaliknya bila anda menikmati makanan dengan makan lebih lambat maka anda akan makan lebih sedikit.

6. Gunakan pengikat perut
Pengikat perut dapat mencegah anda makan lebih banyak sehingga lambung anda akan cepat terasa penuh.

7. Melakukan pola hidup sehat
Pola hidup sehat juga mempengaruhi anda dalam kegemukan. Sebaiknya anda menghindari begadang semalaman, hindari makan sebelum tidur, Istirahat dengan cukup agar proses metabolisme menjadi lancar.

8. Hindari stres
Apa yang anda alami bila sedang stres? biasanya anda akan makan banyak bukan? hanya sedikit orang yang akan makan sedikit bila stres. Biasanya mereka akan memilih untuk makan dan minum yang banyak dari biasanya.
Itulah 8 cara mengecilkan perut dengan mudah dan cukup efektif. Selamat mencoba semoga berhasil. Baca juga cara memanjangkan rambut

Posted by Review Gadget

Tweet