6 Cara mengatasi nyeri perut saat menstruasi dengan mudah

Cara mengatasi nyeri perut saat menstruasi – Setiap wanita normal akan mengalami sebuah siklus menstruasi pada setiap bulan, ada yang rutin dan ada pula yang tidak rutin setiap bulan, semua itu tergantung pada individu masing – masing. Masalah yang paling sering dialami oleh wanita adalah rasa nyeri yang tak tertahankan pada bagian perut ketika sedang menstruasi.

Penyebab nyeri saat haid
Nyeri saat haid bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti gejala awal menandakan di dalamm tubuh anda terdapat penyakit yang bersarang seperti endometroiosis dan kista.
Endometriosis adalah sakit yang berhubungan dengan hormon estrogen, penyebab penyakit ini adalah darah haid yang tidak keluar sebagaimana mestinya sehingga proses keluarnya darah menstruasi menjadi tidak normal.
Kista adalah penyakit yang terjadi pada bagian indung telur pada saat proses ovulasi, kista banyak ditakuti kaum hawa karena penderitanya biasanya sulit memiliki keturunan.
Nah bagi anda yang sering mengalami nyeri saat haid ada baiknya membaca cara mengatasi nyeri haid berikut ini.

1. Melakukan olahraga
Hanya sedikit sekali wanita yang menyukai olahraga saat sedang haid, mereka takut bila terjadi pendarahan, namun olahraga baik untuk menghilangkan nyeri karena dapat membuat otot tubuh anda menjadi rileks sehingga rasa nyeri akan berkurang.

2. Menggunakan ramuan kunyit asam
Kunyit asam adalah salah satu ramuan tradisional yang dapat mengatasi nyeri haid anda. Ambillah kunyit lalu parut hingga halus, rebus bersama dengan asam hingga mendidih, saring airnya lalu minum dengan rutin hingga nyeri haid anda menghilang.

3. Istirahat teratur dan hindari begadang
Saat masa menstruasi tiba usahakan anda tidur yang cukup untuk mengurangi rasa nyeri saat sedang menstruasi. Hindari begadang nyang justru akan semakin menyiksa diri anda.

4. Menggunakan kompres air hangat
Saat rasa nyeri menstruasi datang cobalah anda mengompres bagian perut anda menggunakan kain yang telah di berikan air hangat. Lakukan pengompresan hingga tekanan dan sakit pada bagian perut menghilang.

5. Melakukan yoga
Yoga adalah teknik untuk melakukan relaksasi yang dapat mengendurkan otak anda sehingga anda akan merasakan rileks dan nyeri haid anda akan berkurang.

6. Hindari Konsumsi Susu
Banyak minum minuman berupa susu, es krim, keju dan yoghurt dapat meningkatkan rasa nyeri saat sedang haid, oleh karena itu sebaiknya anda mengurangi minuman tersebut saat akan memasuki masa haid agar nyeri haid anda akan berkurang.
Itulah 6 cara mengatasi rasa nyeri saat menstruasi. Selamat mencoba baca juga cara mengecilkan perut dengan mudah dan cepat

Posted by Review Gadget

Tweet