6 Cara menambah berat badan dengan cepat dan menyehatkan

Cara menambah berat badan – Salah satu sifat dasar dari manusia adalah selalu merasa tidak puas dan selalu merasa kekurangan. banyak orang yang menginginkan ingin menambah berat badan, adapula yang ingin diet dan menurunkan berat badannya. Bila hal tersebut telah tercapai kadang – kadang mereka ingin balik lagi ke keadaan semula. Seperti itulah keinginan yang tanpa batas.
Ada beberapa jenis orang yang merasa dirinya tidak dapat menambah berat badannya. Walaupun sudah makan banyak tetap saja berat badannya tidak meningkat. Jika minum obat maka hanya bagian tertentu dari tubuhnya yang akan membesar dan hal tersebut tidaklah baik  terlebih jika menggunakan obat penambah berat badan hasilnya tidak selalu baik.
Nah pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai cara menambah berat badan dengan cepat dan menyehatkan.

1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup setiap hari akan membantu fungsi organ – organ tubuh anda untuk beristirahat dengan cukup. Saat istirahat tidur malam itu adalah waktu yang paling tepat bagi tubuh anda untuk mengedarkan sari – sari makanan ke seluruh tubuh anda. Bila anda sering begadang maka daya tahan tubuh anda akan berkurang. Akibatnya anda akan berpotensi menjadi sakit dan memilikit tubuh yang tidak fit.

2.  Rutin minum susu
Susu adalah salah satu jenis minuman yang menyehatkan anda sehingga banyak mengonsumsi susu dapat menambah berat badan anda beberapa KG.

3. Hindari merokok
Merokok akan memberikan lebih banyak efek negatif daripada efek posistifnya termasuk kehilangan nafsu makan. banyak perokok lebih memilih sebatang rotok ketimbang makan sesuatu sehingga mereka menjadi kurus kering. Semakin anda menjauhi rokok maka saat itu berat badan anda akan mulai naik.

4. Rutin berolahraga
Bila anda melakukan olahraga yang rutin setiap hari maka anda akan menjadi sehat dan juga berat badan anda akan bertambah. Energi yang anda konsumsi akan digunakan untuk membentuk otot – otot tubuh anda.

5. Perbanyak konsumsi protein
Protein adalah salah satu unsur yang bermanfaat untuk perkembangan otot anda menjadi lebih baik. Para atlet binaragawan biasanya banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein. Seperti halnya aderai bahkan mengonsumsi hingga 20 butir setiap harinya. Protein dapat anda peroleh dari telur atau daging merah.

6. Cukupkan karbohidrat harian anda
Karbohidrat berperan dalam pembentukan energi di tubuh anda. Bila berat badan anda tidak dapat naik lagi maka kemungkinan kebutuhan karbohidrat anda tidak mencukupi, sebaiknya karbohidrat anda harus berlebih agar dapat tersimpan di otot anda.
Itulah 6 cara menambah berat badan dengan cepat dan menyehatkan. Selamat mencoba baca juga cara menambah tinggi badan

Posted by Review Gadget

Tweet