8 Rahasia awet muda secara alami

Rahasia awet muda – Perubahan adalah hal yang abadi dan tidak dapat dikembalikan lagi karena manusia tidak memiliki kekuatan. namun keinginan manusia yang amat besar membuat mereka banyak menginginkan hal – hal yang dapat membuatnya tetap berjaya. Salah satu hal yang sangat mereka inginkan adalah dapat hidup abadi di bumi ini. Namun manusia tidak akan sanggup melakukannya karena semua yang bernyawa akan mati.
Awet muda adalah kondisi dimana kesehatan dan penampilan seseorang tidak cepat berubah. Sebagai contoh seseorang tidak ingin terlihat lebih tua dengan cepat. Ketika umur sudah tinggi maka manusia sangat tidak ingin terlihat tua. sehingga berusaha agar selalu terlihat awet muda. Salah satu artis yang berhasil terlihat awet muda adalah titik puspa.
Apakah anda juga ingin terlihat awet muda? berikut ini rahasia awet muda secara alami

1. Menghindari stres
Orang yang paling cepat tua adalah mereka yang selalu merasa stres. Mengapa demikian? stres dapat menyebabkan penuaan dini dan menimbulkan masalah kesehatan di dalam maupun di luar tubuh anda. Cara menghilangkan stres sudah sangat banyak sekali bertebaran termasuk yang pernah saya tulis, silahkan anda lakukan cara untuk menghilangkan stres

2. mengonsumsi makanan yang sehat
Tubuh yang sehat berasal dari jiwa di dalam tubuh yang sehat pula. Kesehatan itu akan anda dapatkan bila anda selalu makan makan yang menyehatkan. Banyak sekali makanan saat ini yang tidak menyehatkan karena berupa junk food (makanan sampah). Junk food biasanya banyak mengandung lemak dan bahan pengawet sehingga tidak baik untuk tubuh anda. Konsumsi pula jenis makan yang lain seperti dari sayur – sayuran dan buah – buahan.

3. Penuhi dan perbanyak konsumsi antioksidan
Antioksidan adalah vitamin yang yang bermanfaat dalam memperbaharui sel – sel tubuh anda agar selalu baru sehingga anda akan selalu menjadi awet muda. Antioksidan dapat anda peroleh dari makanan yang mengandung vitamin C dan E seperti dari buah – buahan dan sayuran yang berwarna ungu, biru, merah, oranye dan kuning.

4. Aktif berolahraga setiap hari
Olahraga memberikan banyak sekali manfaat bagi anda karena dapat memperlancar sirkulasi darah dan membakar lemak. Anda dapat berolahraga di pagi atau sore hari.

5. Memenuhi kebutuhan serat harian
Serat yang cukup akan membuat penceranaan menjadi serat. Anda butuh serat setidaknya 25 gram perharinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Kebutuhan serat dapat anda peroleh dari buah – buahan, sayur – sayuran, dan gandum.

6. Cukup tidur sesuai umur
Waktu tidur yang kurang setiap hari akan mengganggu aktivitas anda serta dapat membuat anda akan terlihat lebih tua karena kusam pada wajah anda. Sebaliknya tidur berlebih juga akan mengakibatkan demikian. Jadi sebaiknya penuhi kebutuhan tidur harian anda.

7. Selalu mengaktifkan otak anda
Proffesor muda saat ini banyak di kampus – kampus. Mereka akan terlihat lebih muda dari orang yang ada di sekitarnya walaupun memiliki umur yang sama. Mereka yang selalu mengaktifkan otaknya seperti dalam pendidikan, sering menjalankan hoby anda seperti memancing, bermain sepakbola dan sebagainya.

8. Hindari merokok
Orang yang paling aktif merokok akan mengalami masalah penuaan pada kulitnya seperti keriput dan membuat anda terlihat lebih tua dari umur anda seharusnya.
itulah 8 rahasia awet muda. Selamat mencoba baca juga cara memutihkan wajah secara alami

Posted by Review Gadget

Tweet